Аллен Карр ичкенди токтотуунун оңой жолу окурмандарга анын уникалдуу ыкмасынын кеңири сүрөттөлүшүн берет. Аллен Карр ойлоп тапкан ыкма адамга кыска убакыттын ичинде алкоголду жашоодон арылтууга жана көз карандылыктан арылууга жардам берет.
Бул китепти окуу алкоголго көз карандылар үчүн гана эмес, пайдалуу. Алкоголдук ичимдиктерди ченемсиз жүргүзгөн, бирок адат ырахат алып келбей калган жана бейтап спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тарта албай калган учурларда материалдык пайда алып келиши мүмкүн. Автор көп учурда көйгөй адамга курчап турган чөйрөнүн таңуулаган иллюзиясында деп белгилейт.
Кээ бир көз карандылар спирт ичимдиктерин маанайды жана уйкуну жакшыртуу үчүн пайдаланышат. Натыйжада, аларга башка бөтөлкө же айнектин жардамы менен пайда болгон көйгөйлөрдү оңой эле чечип койгондой сезиле баштайт. Алкоголдук ичимдиктердин белгилүү бир кооптуу касиети бар - алар чыныгы көйгөйлөрдү ийгиликтүү жашырат, алардын чечилишине эч кандай салым кошпойт. Ошол эле учурда, жашоодо жана жумушта мындай чечимден чыгуу жаңы кыйынчылыктарды гана жаратышы мүмкүн.
Адам ар дайым нерселер алыска кеткенде түшүнүүгө убакыт таба бербейт. Айрымдар көйгөйдү баалагандан кийин, ичкиликти таштоонун оңой жолун издей башташат, бирок ийгиликке жетүү үчүн күчтүү стимул талап кылынат. Оор учурларда атайын клиника гана жардам берет.
Ичкенди токтотуунун оңой жолу Аллен Карр жаман адатты өз алдынча жеңе тургандарга арналган.
Аллен Карр деген ким?
Улуу Британиянын жараны Аллен Карр көз карандылыкты сактоо мекемелеринин кеңири тармагына айланган Easy Way клиникасын негиздеген. Ал өзүнүн сапарын көз карандылыкка каршы күрөшүүдөн баштады. Отуз жылдык тажрыйбасы бар тамекичи катары ага көз карандылыкты жеңүүгө жардам берген ыкманы тапкан. 49 жашында ал 1983-жылы акыркы тамекисин тарткан.
Мурунку тамеки чеккен адам өзүнүн ыкмасын көз карандылыктан жапа чеккен башка адамдарга жеткирүүнү чечкен. Ал өзүнүн тажрыйбасын китепке салып, көз карандылыктан арылуунун оңой жана ыңгайлуу ыкмасы жөнүндө идеяны айта баштады. Андан кийин ал башка ыкмалар менен алектенип, алкоголго көз карандылыктан арылтуу үчүн арыктоо боюнча колдонмо түздү. Арыктоону, ичкиликти таштоону, никотинди колдонууну же аба каттамынан коркууну каалагандар үчүн Аллен Каррдын ыкмасын камтыган китептер 20 миллиондон ашык нускада басылып чыккан. Англисче тексттер дүйнөнүн 20 тилине которулган.
Аллен Карр көз жумгандан кийин, анын ыкмалары миллиондогон адамдарга жардам берди. Easy Way клиникалары ачылган өлкөлөрдүн саны, бери дегенде, үч ондогон. Күн сайын алар көз карандылыкты жеңип, сергек жашоону баштоону каалаган көптөгөн адамдарды кабыл алышат.
Бул кандай ыкма?
Ален Каранын "Ичүүнү кантип токтотсо болот" китебинин негизги идеясы - бир аз аракет кылгандан кийин, ар бир адам спирт ичимдиктеринен баш тартышат. Анда ичимдик көйгөйүн көтөрүп, кадимки жашоого кайтууга жардам берген кеңири көрсөтмөлөр бар.
Колдонмону колдонуу үчүн атайын шарттар талап кылынбайт. Бейтап канча убакыттан бери алкоголизмди колдонуп келгени маанилүү эмес, анын ичкиликке болгон артыкчылыгы жана буга чейинки аракеттери кайдыгер. Автордун техникасы жөнөкөй, түшүнүктүү тилде баяндалган жана баарына ылайыктуу.
Автор өз китебинде өзүнүн адабий чыгармаларын колдонуу менен ийгиликке жетүү үчүн жөнөкөй, бирок маанилүү эрежелерди сактоо сөзсүз экендигин кошумчалайт. Окуу куралын жакшы маанайда окуу керек. Өз алдынча иштөөдө түшүнүктү жана ийгиликти өркүндөтүү үчүн окурман сергек болушу керек. Китепти аягына чейин окуу маанилүү, бирок окуу мезгилинде ичүүгө тыюу жок.
Автордук ыкма боюнча алкоголго көз карандылыктан арылуу заманбап адамдын аң-сезимине жарнамалык материалдар аркылуу массалык түрдө киргизилген жүрүм-турумдук программаларды, керектөө үчүн жалпы деп эсептелген нормаларды аң-сезимден четтетүүгө негизделген. Ушул стереотиптерди жок кылуу менен, олуттуу күч-аракет жумшабай, ыңгайсыздыкты сезбестен, көз карандылыктан эркин болууга болот.
Мээде сакталып калган стереотиптерди жок кылуу жана иллюзиялардан арылуу аракечтиктин аракети менен жүргүзүлөт. Ал интроспекцияны жүргүзгөндө, бар болгон орнотуулар тазаланат. Ошондуктан, гипнозго же коддоо процедураларына баруунун кажети жок. Бейтапка эч кандай кысым, коркутуу жок.
Методдун эң негизги артыкчылыгы - алгач асылып калбоо. Алкоголго көз каранды бейтап кошумча инфузия жана детоксикация терапиясына муктаж эмес, ага медициналык жардамдын кереги жок. Дарылар терапияда колдонулбайт. Бейтапка бир гана китепти аягына чейин окуп чыгуу керек.
Терапиянын кесепеттери
Наркоман Ален Кар тарабынан жазылган колдонмону окугандан кийин, ал жашоосунан көз карандылыкты көпкө чейин жок кыла алат. Бул билдирүү болжол менен 40% га туура келет, калган окурмандар алкоголдук ичимдиктерге каршы күрөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат. Мас абалындагы суусундуктарды колдонуудан баш тартуу кыйынчылыксыз өтөт, мында пациент коркуу сезимин да, тынчсыздануусун да сезбейт, алкоголизм жөнүндө иллюзиялардан арылат.
Аллен Каррдын китебин окуу аракечтиктен баш тартууга жана толугу менен бактылуу жашоону улантууга, ийгиликтүү жана эрктүү адам болууга мүмкүнчүлүк берет. Спирт ичимдиктеринен баш тарткандан кийин пациент сергек жашоо мүнөзүн сактап калуу стрессин сезбейт, тескерисинче, андан ыракат алат.
Бирок психологдор бул техниканын олуттуу кемчиликтерин белгилешет. Аракечтиктен арылуу милдетин оңой чечүү жөндөмү, анын бардык жөнөкөйлүгү менен пайдалуу эффектти тез эле жокко чыгара алат. Адамдар алган нерселери жөнүндө көп кыйынчылыксыз кам көрүүгө жакын эмес. Ошондуктан, китепти окугандан кийин, алкоголизмден көз карандылыктан арылып, эрк күчүнө шыктанган бейтаптар көп өтпөй кайрадан спирт ичимдигин иче башташты.
Методдун чоо-жайы
Алкоголизм адамга көп көйгөйлөрдү жана кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн, аларды ал дароо байкабай калышы мүмкүн. Ичкен адам өзүнүн ден-соолугуна олуттуу зыян келтирет, аракечтерге мүнөздүү коомдук жүрүм-турумдун натыйжасында, ал өз өмүрүн гана эмес, айланасындагы адамдарга, анын үй-бүлөсүнө көптөгөн кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн.
Ичкиликке берилип кеткен адамдардын үй-бүлөсүндө чоңойгон балдар жаш кезинен эле чуулгандуу окуяларга жана мушташтарга көнүп калышат. Мындай жашоо образы балдарды психологиялык жактан тынчтануу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат. Алардын өзүн-өзү түшүнүү жөндөмү гана жабыркабастан, психикасы дагы, ошондой эле ичкилик ичкен балдар балдарды физикалык коркунучка дуушар кылышы мүмкүн.
Өздөрүнө же туугандарына алкоголдук дарылоону сунуштай тургандардын негизги туура эмес түшүнүгү бул процесстин кымбат же узак болуп көрүнүшү. Калыбына келтирүү жакын арада келбеши мүмкүн. Реабилитация алты айдан бир нече жылга чейин созулушу мүмкүн. Дарылоону аягына чейин бүтүрүү ар кимдин эле колунан келе бербейт. Наркологиянын адистери бейтапка кызыкпаса, аны менен күрөшө бербейт. Көз карандылыкты дарылоонун альтернативдүү жолдору жөнүндө билгендер аларды колдонууга даяр болбой калышы мүмкүн.
Алан Каррдын "Ичкенди токтотуунун оңой жолу" китебин окуп берүүнү суранган айыгып кетүү ниети менен ооругандарга ишенбөөчүлүк сезилет. Алар көз карандылыкты китеп окуу менен эле жеңе алышат деген ойдун өзү алар үчүн укмуштай же чындыкка коошпогон нерседей сезилет. Бирок тастыктоодо Аллен Каррдын эмгегинин жардамы менен толук калыбына келтирилген ондогон, ал тургай жүздөгөн эмес, жүз миңдеген учурларды келтирүүгө болот.
Техниканы колдонуунун ийгиликтүү натыйжасы ооруну толук айыктыруучу катары каралбашы керек - алкоголизм, адистердин айтымында, толук айыгып кетиши мүмкүн эмес. Бирок адам көз карандылыкты жеңүү жана анын абалын контролдоо жөндөмүнө ээ болот.
Китепте келтирилген усулдун төмөнкү өзгөчөлүктөрүн тизмектесеңиз болот:
- Өзүңүздө ийгиликтүү иштөөнүн негизги шарты - бул автордун ар бир сунушун аткаруу. Эрежелер аз - жетөө гана, аларды так сактоо керек.
- Көз каранды адамдар эрки жоктугунан кыйналышат. Бул техниканы ийгиликтүү колдонуу үчүн, ыктыярдуу күч-аракет талап кылынбайт.
- Белгилей кетчү нерсе, ыкманы колдонууда дени сак скептицизмге үндөйт - көптөгөн ушул сыяктуу өнүгүүлөр, тескерисинче, аны четке кагышат.
- Аллен Каррдын "Ичүүнү кантип токтотсо болот" аттуу колдонмосун окуу алдыдагы бөлүмдөргө көз чаптырбастан, ирети менен окулушу керек.
- Өзгөчө ыңгайлуу нерсе - техника окуу учурунда ичүүдөн толук баш тартууну билдирбейт. Жада калса аны кыскартуу жөнүндө айтылган эмес. Бир гана шарт - кийинки бөлүмдү эсиң менен баштай баштоо.
Чындыгында, ичкиликке берилип кеткендердин көбү аракты таштап, жаман адаттан арылуу оңой экенине ишениш кыйын. Ичкиликти кантип токтотууга болот деген китепти окугандан кийин, көз карандылыкты ар ким эле көтөрө албайт. Мунун себеби - мотивациянын жоктугу же эрежелердин начар аткарылышы.
Аллен Карр "Ичкенди токтотуунун оңой жолу", Сын-пикирлер боюнча жетектөөчү
Китепти окугандардын сын-пикирлерине ылайык, ал чындыгында көз карандылыкты таштоого жардам берет. Бирок ыкма, адатта, көз каранды адам өзү кыянаттык менен пайдалануудан баш тартууга ниеттенген учурларда иштейт. Ал окугандарын түшүнүп, айтылган ыкмаларды колдонууга аракет кылышы керек. Сунушталган методдун кемчилиги - натыйжалуулугун сактоо үчүн мезгил-мезгили менен китепти кайрадан окуп чыгуу керек.